オフィスで足が寒い時の対策。職場で足が冷える時の冷え取りグッズは?

      2016/12/13


毎日寒い日が続いていますね!

寒いからと暖房で部屋を暖めても、座っていると足元だけが暖かくならないなんてことありますよね。

自宅だったらまだいいものの、オフィス勤めの方だとなかなか自分好みに暖房の温度設定をするわけにもいきませんし、じっと耐えているだけの人も多いようです。

なので今年は足の冷え対策をしっかりして、寒い冬を暖かく乗り切ってしまいましょう!!

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そもそもなぜ足元だけ冷えるのか

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私もそうですが、部屋の中、暖房をつけていても足だけ寒い事があります。いったいどうしてなんでしょう?

その主な原因はいくつか考えられます。

冷気は足元から

冷たい空気は、下に。

暖かい空気は上に。

よく聞く話ですね。

暖房によって温められた暖かい空気は膨張して軽くなり上昇しますが、反対に冷たい空気は下に溜まったままになってしまうのです。

そのため、足元が冷えてしまう一因になってしまいます。

下半身は冷えやすい

冷えの原因は血行不良です。

内臓のある上半身と比べて、下半身、足先は特に末梢血管といわれるほど血管が細く、血の巡りが悪くなりがち。

年齢を重ねるにつれて顕著に症状が表れます。

座る事での血行不良

座っていると足がシビレたりすることってありますよね。

座っている姿勢は立っているときと比べて下半身の血の巡りもがさらにも悪くなっているのです。

なぜかというと、長時間座っているとお尻の筋肉である梨状筋(りじょうきん)が固まってしまうから。

梨状筋が硬くなってしまうと下半身にある坐骨神経を圧迫してしまい、下半身の血管がきゅっと細くなってしまいます。

結果、下半身への血巡りが悪くなってしまい、足だけが冷えてしまうのです。

女性は冷え症が多い

筋肉には体の熱を作り出す機能があって、筋肉が作りだした熱で温められた血液が全身を巡る事で私たちは体温を保っています。

女性は男性よりも筋肉の量が少なく筋肉もつきにくい体の仕組みなので体が冷えやすくなってしまいます。

また、女性は妊娠と出産のために皮下脂肪が溜まりやすい体ですが、脂肪は冷えると温まりにくい特徴があるので冷えの一因となります。

簡単な足冷え対策は?

 

足が冷えてしまう原因が分かりましたが、足の冷えを解決するにはまず、室内の空気を循環するようにしましょう。

部屋の温度の上下落差を減らす事で足元の温度感覚も大きく変わってきます。

手段としてはサーキュレーターを用いる事が最善です。

ただサーキュレーターの駆動音がうるさかったり、そもそもオフィス内が広かったりすると天井埋め込み式のサーキュレーターでないと上手く空気が循環できません。

工事費用も掛かりますし、いちいちサーキュレーターの設置を上司に相談するのも面倒ですよね。

そこで、個人で行える簡単な足冷え対策を紹介したいと思います!

血の巡りを改善

なによりも足の血流を改善するようにしましょう!

簡単にできる手段として足先のストレッチが上げられます。

  1. 足首を回す運動をする。
  2. かかとの上下運動をする
  3. つまさきを伸ばしたりそらしたりしてみる。
  4. 足指をグーパーする

本当に座りながら動かしてみるだけ。仕事をしながらでもいいので机の下で足を動かして見ましょう。

足元も暖まりますし、むくみにも効果あり一石二鳥です!

参考までに足の冷えに効果的なストレッチの動画をご覧ください。



室内履きを工夫する

オフィス内でハイヒールを履いている女性は特に要注意。

実はハイヒールなどつま先立ちになる靴は足先を圧迫してしまい足の血巡りが悪くなってしまいます。

足首までしっかり固定するような靴も血巡りを悪くするので足先を冷やす一因となってしまいます。

オフィス内ではスリッパやユッタリとした靴に履き替えてみると足の冷えの解消に繋がります。

 

また、発熱・保温効果のある靴下を履くというのもおすすめの方法です。

発熱素材を使用した靴下はたくさん販売されていますけど、どうせなら可愛いデザインの靴下が良いですよね。

 

そこでおすすめしたいのが、靴下の専門店「靴下屋」の5本指ソックスです。

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出典:tabio.com/jp/

とっても可愛いデザインの足裏ツボ押し加工にも注目ですが、発熱素材の微粒子金属酸化物をレーヨンに織り込んでいるので、履くだけで足元ぽかぽか

 

カラーも6色展開で選ぶのが楽しいですね!可愛らしいピンク色も人気です。

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出典:tabio.com/jp/

 

履くだけで足元の冷えが解消できるので、下のリンクからぜひチェックしてみてくださいね!

 

靴下屋で発熱素材のツボ押し5本指ソックスをチェック!

 

フットケアをする

仕事をしながらストレッチをしたりするのも面倒!お洒落のためにオフィスでもハイヒールを履きたい!

そんな方は足の冷えを根本的に解決するためにフットケアをするというのも一つの手ですね。

フットケアといってもサロンに通ったりするわけではなく、自宅で簡単に行えるフットケアグッズをご紹介したいと思います。

 

足の冷えというと真っ先に足元だけを暖めがちですが、一向に足先が温まらないという方もいるのではないでしょうか。

要因として、足先以外にふくらはぎが冷えている可能性があります。

ふくらはぎが冷えていると温かい血液が足先にまで届かなくなってしまうので、足先だけを温めていても足の冷えが解消されないというわけです。

 

そこでおすすめしたい簡単フットケアグッズが「ふくらはぎ専用レッグウォーマー ミーテ・ライトロング」です。

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出典:www.amazon.co.jp/

特殊な編み方で作られたレッグウォーマーによって足を無理に締め付けずないので、足先に流れる血流を邪魔せずにふくらはぎを保温し温かい血を足先まで送ることが出来るようになります。

 

寝ている間に装着するだけの簡単なフットケアですね!

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出典:www.amazon.co.jp/

 

ご紹介する「ミ―テ・ライトロング」というふくらはぎ専用レッグウォーマーは累計30万足以上の販売実績もあって、雑誌やテレビ通販でも紹介されている人気のレッグウォーマーです。

 

足の冷えに悩んでいる方は下のリンクからぜひチェックしてみてくださいね!

 

 ふくらはぎを温めて冷え性改善!「専用ウォーマー」をチェック!

まとめ

 

足の冷えがきになると仕事にも集中できませんが、少しの工夫で快適な環境になると、仕事も捗りますよね。

これから、まだまだ寒くなる季節です。

寒さを我慢せず、色々な対策法を上手に使って、足冷え対策をしていきましょう!

                      

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